腰痛予防

コロナですっかり運動不足、スポーツクラブも休会したまま半年経ってます。

入会のきっかけは体験に行ったときトレーナーから

「60代後半の筋力ですねー　このままだと将来絶対寝たきりになります（キッパリ）」

　と言われたこと・・（え、私ギリギリ40代なんですけど）

最近腰痛・肩こりがひどくなってきたので、自宅でできる運動始めました。

早くスポーツクラブ行きたいです。